Club de voile de Bonifacio : Fitness

Fitness Remise en forme

La proprioceptionest sollicitée au maximum sur un SUP, c’est pourquoi pour une séance de remise en forme ne vous proposons des exercices d’une intensité douce favorisant le gainage de l’ensemble du corps mais aussi un travail d’étirement musculaire. Les exercices sont adaptés à votre niveau sportif et vous permettront de sentir rapidement un regain de vitalité.
Les séances durent 1H30 et sont adaptées à votre niveau sportif ainsi qu’à vos besoins.

Fitness plus

 Cette séance de SUP fitness s’adresse aux personnes désireuses de travailler leur endurance musculaire et cardio-respiratoire de manière intensive. Des exercices sur l’eau, à terre et sous l’eau seront mis en place dans des endroits magiques. Un programme de remise en forme rapide ou dans le but de garder une santé optimale et une belle explosivité.
Pour plus de force, de souplesse, de puissance, de vitesse et d’agilité, le SUP Fitness + est une activité complémentaire à celle que vous pratiquez déjà.
Ces séances durent 1H00 et sont adaptées à votre niveau de départ et à vos envies.

Fitness Yoga

Pratiquer le yoga en mer est un moyen d’améliorer ses bienfaits. C’est une pratique qui est venue naturellement des surfeurs lorsqu’ils attendaient les vagues au pic assis sur leur planche. Une planche de SUP est beaucoup plus stable qu’un surf et permet de réaliser des postures de yoga  de manière assez facile. Le SUP yoga en mer permet de pratiquer le yoga de manière ludique dans un environnement apaisant. La respiration étant très importante lors de cette discipline, en s’éloignant des cotes nous allons profiter d’un air marin pur et d’une qualité d’eau de mer optimale car drainée par les courants.
 Faire du yoga en merest également propice à la méditation. Le bercement de la houle, le contact avec la peau, la vision de paysage exeptionnel, permettent des moments de grande sérénité.
Les séances de SUP Yoga durent 1H30, sont adaptées à la pratique de chacun, sont mis en place dans des endroits adaptés et sont encadrées par un moniteur professionnel.
N’hésitez pas à nous contacter…